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https://www.slate.fr/story/220044/filtres-anti-lumiere-bleue-effets-nocifs
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«Les résultats suggèrent que porter des lunettes anti-lumière bleue pourrait réduire l'impact de l'utilisation fréquente des écrans sur le sommeil des adolescents. Il est intéressant de noter que le fait de porter ces lunettes a eu un effet similaire à celui d'éviter complètement l'utilisation des écrans, ce qui a permis aux adolescents de s'endormir et de se réveiller plus tôt», constate Iroise Dumontheil, chercheuse en neurosciences cognitives à l'université de Londres.
https://www.slate.fr/story/177438/dor...ommeil-lumiere-bleue-ecran-smartphone
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https://www.sciencesetavenir.fr/sante...ve-pendant-la-nuit_157309?xtor=RSS-16
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L'heure des horloges n'a pas nécessairement de lien avec nos besoins alimentaires. Pour nombre de nutritionnistes, il faut suivre naturellement sa faim, sans se forcer. Des recommandations approuvées par une étude française montrant une association entre l'alimentation dite intuitive et un meilleur contrôle du poids. Les participants qui "écoutent" leur corps et mangent seulement quand ils ressentent la faim en s'arrêtant quand les signaux de satiété apparaissent ont une corpulence normale, avec un moindre risque de surpoids par rapport à ceux qui n'y prêtent pas attention. Pour les auteurs, le fait que ne pas se restreindre quand on a faim n'entraîne pas de prise de poids semble confirmer que les régimes ne fonctionnent pas sur le long terme, comme l'ont montré de nombreuses autres études (6).
https://www.sciencesetavenir.fr/nutri...le-des-trois-repas_152280?xtor=RSS-28
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Plusieurs études épidémiologiques montraient déjà que des perturbations du rythme nycthéméral, tels que des décalages horaires, le travail de nuit, des problèmes de sommeil ou encore la diminution de la production de mélatonine (produite dans l’obscurité) sont autant de facteurs qui augmentent le risque de développer un cancer de la prostate, du sein ou du côlon, et réduisent l’efficacité des traitements anticancéreux. « Le mécanisme exact de ce lien entre désynchronisation circadienne et maladie n’est, encore, pas totalement compris », détaille le chronobiologiste argentin Diego Golombek, de l’Université de Quilmes. « On sait en revanche que cela dérègle beaucoup, voire tous les processus métaboliques dans le corps ».
https://www.rtflash.fr/proteine-rythm...iens-favorise-cancer-prostate/article
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https://trustmyscience.com/pourquoi-reveil-avant-alarme
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